Полезный завтрак: льняная каша (рецепт)

Lnyanaya kasha - Полезный завтрак: льняная каша (рецепт)

Рецепт сытного и полезного завтрака — льняной каши с фруктами и сухофруктами.

Количество ингредиентов указано на 2 порции. Возьмем емкость для погружного блендера. Далее для приготовления нашего чемпионского завтрака понадобятся:

  1. Сухой бурый лен — 100 г.
  2. Финики — 4 шт.
  3. Нарезаем свежий фрукт — 1 шт. (яблоко, банан или груша)
  4. Добавляем воду — 200 ml

Перемалываем содержимое погружным блендером в емкости до состояния однородной массы. Полезный и сытный завтрак без глютена, с антиоксидантами, лизином, Омега-3 и витаминами готов!  Выкладываем в тарелочку.

В кашу по вкусу добавляем изюм или свежие ягоды. Приятного аппетита! Делитесь в комментариях своими оригинальными рецептами этого блюда.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!