Рисово-гречневые котлеты (рецепт)

Рецепт рисово-гречневых котлет

Рисово-гречневые котлеты (рецепт). Привет друзья! Очередной полезный рецепт от Elitesports. Питайтесь правильно и занимайтесь спортом и дома тоже. 100 г гречневой крупы 100 г риса 2-3 зубчика чеснока Зелень по вкусу 1 морковь 1 луковица 3 ст.л. манной крупы Соль, специи по вкусу Рис и гречку отварить, измельчить в блендере с чесноком и зеленью. Пассеровать […]

Рецепт смузи из яблок

Польза сушеных яблок

 О ПОЛЬЗЕ СУШЕНЫХ ЯБЛОК + рецепт смузи! Поскольку свежие яблоки сегодня доступны круглый год (органические или нет – это уже другой вопрос) — сушеные обычно игнорируют. А зря! Ведь большинство питательных веществ в них сохраняется и после процесса сушки. Сушеные яблоки – просто кладезь нерастворимых волокон, благотворно влияющих на пищеварительную систему и помогающих контролировать уровень […]

Нутовые лепешки (рецепт)

Lepeshki_iz_nuta_recept

Прежде всего, поговорим о составе нута, итак: — белок: почти 30% полезного вещества, продукт является полноценным аналогом мяса; — клетчатка: 12% на 100 г продукта; — витамины: А, В, Е, С, бета-каротин, рибофлавин, тиамин, пантотеновую кислоту; — минералы: калий, цинк, селен, кальций, натрий, магний, фосфор, железо; — жиры: 6-8% в зависимости от вида нута; — […]

Полезный завтрак: льняная каша (рецепт)

Lnyanaya kasha - Полезный завтрак: льняная каша (рецепт)

Рецепт сытного и полезного завтрака — льняной каши с фруктами и сухофруктами. Количество ингредиентов указано на 2 порции. Возьмем емкость для погружного блендера. Далее для приготовления нашего чемпионского завтрака понадобятся: Сухой бурый лен — 100 г. Финики — 4 шт. Нарезаем свежий фрукт — 1 шт. (яблоко, банан или груша) Добавляем воду — 200 ml […]

error: Content is protected !!